市販で買える！【ストレス・憂鬱・不安・不眠】に作用するサプリメント

「憂鬱な気分になることが増えた」「不安感が湧くようになった」「なかなか眠れない」

といったことはありませんか？

こういった症状は、多くの場合ストレスから生じます。

私自身、仕事のストレスから自律神経失調症を患い、不安、緊張、憂鬱、不眠などの症状に長い間苦しめられましたが、以下のような取り組みによって完全に克服することができています。

• 食生活の改善を行った
• 運動習慣を身につけた
• 物事の考え方やとらえ方を少しずつ変えた

そして、もっとも効果を実感できたのが、「リラックス」や「精神安定」を促す成分を含んだサプリメントを飲むというものです。

このページでは、私が実際に使ってみてストレス症状に良く効いた市販サプリメントをまとめています。

ストレス、不安、憂鬱、不眠などの症状にお悩みの方は参考にしてみてください。

リラクミンクリア

リラクミンクリアには、リラックスや精神安定に役立つ成分がバランス良く配合されており、ストレスケアや不安・憂鬱対策として人気のあるサプリメントです。

配合されている成分

• セントジョーンズワートエキス（300mg配合）・・・心を落ち着かせ、リラックスさせる作用があります。近年では、うつや自律神経失調症の治療に大きく関わる『セロトニン』を増やすことも確認されています。
• クワンソウ（105㎎配合）・・・沖縄のリラックスハーブで、寝つきの悪さ、夜中に起きるなどの症状を緩和する作用があります。
• トリプトファン（60㎎配合）・・・精神の安定には欠かせない「セロトニン」を作り出す成分。
• ギャバ（60㎎配合）・・・不安やイライラを抑制し、興奮した神経を落ち着かせる作用があります。

▼リラクミンクリアの詳細記事

➡セロトニン対策に！リラクミンクリアの特徴や強み、口コミを解説

デイリーシャント

精神を安定させるために欠かせない『セロトニン』は、95％が腸内で作られています。

つまり、腸内環境が悪いとセロトニンもスムーズに分泌されないということです。

よく便秘や下痢をするという方は腸が弱っている可能性があり、それが『疲労感』や『ストレスを感じやすい体質』に繋がっているとも言えるのです。

デイリーシャントは、まずこの腸内環境をよくするために『乳酸菌生産物質』が豊富に配合されています。

乳酸菌生産物質とは、腸内環境を整え、善玉菌優勢へと導いてくれる物質です。そのチカラは乳酸菌より上だと言われています。

さらに、不安やストレス対策に用いられる『ラフマ』や『ギャバ』、『テアニン』もしっかり配合されています。

10日分のお試しセットならわずか980円で試すことができます（30日分は2940円）。送料も無料です。

まずは10日で試してみることをおすすめします。

デイリーシャント公式ページ≫【デイリーシャント】

おわりに

自律神経失調症も他の病気と同様に「初期治療」が大切です。
上記のような一般市販のサプリなら、通販などで気軽に買えますし、また副作用の心配もほとんどないことから、手軽に利用することができるものばかりです。
「何かおかしい・・」と感じたら、自律神経サプリで早期改善を試みてみましょう。