自律神経失調症で冷え性になる？冷え性の具体的な症状や原因

女性の悩みによくある「冷え性」は、近年若い男性にも増えつつある症状だそうです。

冷え性は”個人の体質”だとあきらめている人もいますが、実は「自律神経失調症」とも深い関わりがあることもわかっています。

症状や原因、注意すべきポイントを改めれば慢性的な冷え性も改善できる可能性がありますので、ぜひこのページを参考にしてみてください。

冷え性の症状

「冷え性」は、冷えを感じる体の部位や環境の違いで原因や性質が違います。

具体的な冷え性の症状は次のようなものです。

これらは少しづつタイプが違いますが、「冷え性」と断定してよい症状だといえます。

冷え性の原因

冷え性にはいくつかの原因が考えられます。

1. 体を冷やす性質の食べ物を好む（冷たいものや南国の農産物、夏が旬の野菜や果実）
2. 筋肉量が少ない
3. 血流の悪化

冷たいものや体を冷やすものを好む人は、代謝が落ちて冷え性になりやすくなります。

具体的にいうと、

などの食品は体を冷やす作用があると言われています。

また女性に多いのが、『2.筋肉量が少ない』ケースです。

特に下半身の筋肉が衰えていると血液の循環が悪くなり、冷え性が起こりやすくなるそうです。

そして、自律神経失調症が関わってくるのが、『3.血流の悪化』です。

ストレスや睡眠不足などで自律神経が緊張状態を続けると、血管が委縮して血流が悪くなり、体温を全身に運ぶことができなくなります。

この場合、手足の末端が冷えることが多くなります。これは体の端にいくほど毛細血管が増えるために血流悪化の影響を受けやすいからです。

冷え性の注意すべきポイント

「冷えは万病の元」と言われるほど、体のあらゆる場所に影響を与える症状です。

多くの漢方薬では、体を温める作用の生薬を用いることからも分かるように、「体を温めるだけ」でさまざまな病気が改善することがわかっています。

この反対が「冷え症」ですので、冷えがどれだけ多くの病気を抱える危険性があるかがわかると思います。

そして、自律神経失調症や不安障害、またはうつ病などにも「冷え」が関わっているといわれています。

ストレスや食生活の悪化などで自律神経失調症になり、不眠症まで発症させてしまうと、本格的に体力は奪われて病気になる可能性が高まりますので早期の対処が必要です。

冷え性の改善ポイント

まず第一に、十分な酸素を体中に行き渡らせて代謝を上げるために、『鉄分』を補う必要があります。

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ただ、毎日豚レバーばかりを食べるわけにはいきませんので、他の食品でも鉄分を摂取したいところですが、レバー以外の食品では必要摂取量を摂ることが非常に難しくなります。

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この記事のまとめ

冷え性は　単なる”体質的”な要因だけでなく、自律神経失調症やストレスなどの精神面から引き起こされる可能性があります。

• 冷え性には「自律神経失調症」が関係している
• 自律神経失調症によって血流が悪化して手足の末端が冷える
• ストレスや睡眠不足が自律神経失調症の原因
• 冷えの改善にはアミノ酸・ミネラル・ビタミンをしっかりと摂る
• リラックス系の睡眠サプリで質の高い睡眠をとることで冷えが改善する