精神疾患や不眠症の改善に欠かせない【アミノ酸】

精神疾患の改善を考えるとき、心の持ち方や過去の記憶などに目が行きがちですが、実は肉体の健康状態も大きく影響しています。

その肉体の健康状態を維持するのに大きな役割をはたしているのが、「食品」による栄養摂取です。

特に、多くの必要栄養素の中でも絶対に欠かせないものが「アミノ酸」という成分です。

体内のアミノ酸バランスは、人の心と体の健康に深くに関わっており、「健康を左右する成分」と言っても過言ではありません。

今回はその”アミノ酸”が、精神や睡眠にどれほど影響を与えているかなどをまとめてみました。

アミノ酸とは？

人体は「70％近くの水分」と「約20％のタンパク質」（残りは脂肪など）で構成されています。

その約20％を占めるタンパク質の主成分が「アミノ酸」です。

髪の毛、皮膚、骨、筋肉などはすべてタンパク質によってできていますので、どれだけ人体に大きな影響を及ぼす成分なのかがわかると思います。

筋肉を新陳代謝させて新しく生まれ変わらせるのもアミノ酸ですし、いわば「脳」もタンパク質やアミノ酸の塊のようなものなのです。アミノ酸は人体の材料そのものでもあり、健康的に生きるためのさまざまな生体活動も同時に行っています。

アミノ酸が不足するとどうなる？

これほど大切なアミノ酸は、大きく分けて以下の二つに分類することができます。

• 「体内で作ることができるアミノ酸」
• 「体内では作ることができないアミノ酸」

体内で作ることができないアミノ酸は「必須アミノ酸」と呼ばれ、食事から摂取しなくてはなりません。

アミノ酸が不足すると、数えきれないほどの健康被害が現れますが、初期段階として見られる症状には以下のようなものがあります。

とくに必須アミノ酸不足は、深刻な健康被害を及ぼしてしまうので注意しなくてはなりません。

アミノ酸の効能や効果

このようにアミノ酸は、人が心身ともに健康に生きていくには欠かせないものです。

アミノ酸をバランスよく摂取することによって、精神疾患や不眠症などの予防や改善にもつながります。

アミノ酸はこんな症状に効果的

アミノ酸を摂取することで改善が期待できる症状は多岐にわたりますが、主に以下のようなものが挙げられます。

アミノ酸には、睡眠や精神に作用する『トリプトファン』や『グリシン』、肉体の修復と新陳代謝を促す『ロイシン』、『バリン』、『イソロイシン』、成長ホルモンの分泌を促す『アルギニン』などが含まれています。

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アミノ酸を効果的に摂取する方法

最近ではサプリメントで個別にアミノ酸を摂取する方法が普及していますが、「アミノ酸が配合されていればなんでもOK」というわけではありません。

実は、アミノ酸を効率良く摂取するためには、20種類の成分の「配合バランス」が大切になってきます。どれか一つがきわだって多かったり少なかったりしても、体内では効率よく働きません。

そこで、サプリや健康ドリンクの中でも「天然由来の原料」がバランスよく配合された製品を選ぶという方法があります。

随一のアミノ酸量を誇り、配合バランス重視で作られているのが『潤睡ハーブ』というサプリメントです。

『潤睡ハーブ』は、全ての必須アミノ酸をバランスよく摂取できるよう、１年半の製作期間を経て作られた信頼のおけるサプリメントです。イライラなどの精神疾患や、不眠症状にお悩みの方に特に人気があります。

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