心を落ち着かせて気分を安定させる『ラフマ』－効果・摂取方法・サプリ－

毎日バタバタと過ごしていると、休息に充てる時間がうまくとれないことからイライラしたり落ち込んだりといったネガティブな状況に陥ってしまう方は多いと思います。

そういった方にこそ試してもらいたいのが『ラフマ』です。

ラフマとは、主に不安感の解消や精神安定に効果が期待できるハーブで、心身のバランスが乱れやすい人などによく用いられています。

私自身、疲れやストレス、不安感を感じやすいときは、ラフマが持つリラックス効果を得るために積極的に摂取するようにしていますが、やはり何もしないときと比べて体調に大きな変化が生まれます。

ここでは、万能ハーブである『ラフマ』の特徴や効果、摂取方法などについて解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

ラフマの特徴と効果

「ラフマ（羅布麻）」とは、中国北部や西部周辺のアジア圏に自生する多年草の一種です。

大昔から飲み継がれている健康ハーブで、現在では世界中に愛飲者が増えているようです。

高濃度のビタミン・ミネラルや抗酸化物質、食物繊維を含むことから、先進国で猛威をふるう生活習慣病改善をはじめ、精神障害や自律神経系の不調にも効果が期待されています。

中国の一部では、ラフマを薬同様に位置づけているほどです。

ラフマに期待できる効果

ラフマの改善効果の範囲は非常に広く、中国で「万能薬の一つ」として長く愛されているのもうなづけます。

とくに、「精神の安定」や「リラックス」に対して高い効果が期待できることから、サプリメントや漢方薬の主原料としても利用されます。

最近では一度かかると改善が難しい、自律神経失調症や精神疾患への効能も注目されています。

ラフマが自律神経の不調に効果的な理由

ラフマの原産地では、イライラやノイローゼ・不眠症などの精神への効能が古くから知られていたそうです。

現代医学的な考えでは、感情を支配している「セロトニン」の消費を抑える研究結果も出ています。

セロトニンは、快楽的喜びを起こす「ドーパミン」や、不安や恐怖・忍耐力を呼び起こす「ノルアドレナリン」を調整する働きがあり、セロトニンが分泌されるほど精神が安定し、幸福感も感じやすくなると考えられています。

ラフマを摂取すると、ドーパミンやノルアドレナリンの働きが抑制されることが分かっていますので、結果的にセロトニン不足の予防にもつながります。

漠然とした不安や憂鬱、緊張感、不眠症状などは『セロトニン不足』が原因で起こることが多いため、日頃から不足しないような対策をしておくことが大切です。

ラフマを手軽に摂取する方法

ラフマの摂取方法として『ラフマ茶』というものがありますが、確かな品質をもつ商品はスーパーなどの小売店で見ることはできません。

最近はラフマの成分を凝縮した『サプリメント』が多く販売されるようになり、ストレス対策やセロトニン対策として取り入れる方が増えています。

サプリメントなら、忙しい方でも手軽に取り入れることができ、ラフマがもつ本来の効果を体感しやすいでしょう。

安心して低額から始められる【ネムリス】

ラフマが配合されているサプリメントはいくつかありますが、中でも実感度・信頼度の高いサプリメントが『ネムリス』です。

ネムリスには、ラフマのほかにも

などが凝縮されており、早い段階で効果を実感する方が多いサプリメントです（飲み始めて３日以内に実感する方が半数以上）。

また、国内では唯一「飲んだあとに深いリラックス状態の休息がとれた」という脳波データの検証が出ており、モニターテストでは実に92％の人が効果を体感するという確かな実感力があります。

「うまく眠れない」「朝まで熟睡できない」といった方は、通常よりもこころの調子が乱れやすい状況にあると言えますので、こうしたサプリメントを使って休息の質を高めておくことは賢い選択だといえます。

ネムリスなら、初回９８０円という低額から始めることができますので、リラックス不足による不調に悩まされている方は一度試してみることをおすすめします。

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ラフマを摂取する際の注意点や副作用

ラフマには慎重に考えるべき副作用は報告されていません。

ただし、度を越す量を摂取することは避けたほうが良いでしょう。

食物繊維やフラボノイドが多いので、極端な摂り方をしてしまうと、吐き気や下痢などの消化器官の不調が現れる可能性があります。

これは緑茶や烏龍茶などでも起こることですが、とくにラフマ茶を嗜好品として愛飲を続けると、ついつい飲みすぎてしまうこともあるので、多少は注意したほうがよいでしょう。

サプリメントで摂取する際は、用量さえ守れば特に問題はありません。

また、ラフマは病院で処方されるような薬と同時に摂取しても悪い干渉は起こしにくいともいわれています。

ラフマのような人気が急激に高まり需要ができてくると、必ず品質の低い粗悪品や添加品が現れるものです。

これからラフマを試したい人は、上記でご紹介したような信頼のおける商品を試すようにしましょう。

〈まとめ〉

• ラフマは中国原産で古くから万能薬として伝承されている植物
• ラフマの効能は幅広くとくに心身の不調に効果が高い
• ラフマは自律神経の健康に関わる「セロトニン」の減少を抑えることで効果を発揮する
• ラフマは「お茶」「サプリメント」で摂取することができる
• ラフマに重度の副作用はないが飲み過ぎには注意したほうがよい