「疲れやすさ」や「だるさ」を感じる方へ│おすすめのサプリメント

「最近疲れやすくなった」「倦怠感を感じることが多い」ということはありませんか？

その症状の原因はもしかすると『自律神経の乱れ』によるものかもしれません。

自律神経のバランスが崩れると、

といった症状が出やすくなり、ネガティブ思考や気持ちのふさぎ、落ち込みやすくなるなど、憂鬱や不安を感じやすい体質になってしまうことがあるため、早めの対処が必要になります。

もし上記のような症状でお悩みでしたら、有効な栄養素がたっぷり含まれたサプリメントを試してみることをおすすめします。

このページでは、疲れやすさやダルさを緩和するために有効な成分やサプリメントをご紹介します。

慢性的な疲労感、だるさが起こる理由

精神的なストレスを受け続けると、自律神経は常に交感神経優位な状態（興奮・緊張状態）になり、体の各器官は「緊急事態」のままになります。

心に悩みを抱えていると、体を休ませている時にでもストレスかかり続けるため、心身共に休むことなく動き続けることになるのです。

これが慢性的な疲労感やだるさの原因です。

ダル重解消、気力の充実には『にんにく』が効果的

慢性的なダルさや疲労感は精神にも悪影響を及ぼします。気分が塞ぎこみがちになることから不安や憂鬱といった精神状態を招きやすくなり、それが更なる症状悪化に繋がるケースもありますので注意が必要です。

にんにくは、こういった『疲労感』や『精神の不安定』などの症状に効果的だとして古来より親しまれてきました。みなさんも、にんにくと聞けば何となく「スタミナがつく」とか「元気が出る」というイメージをお持ちなのではないでしょうか？

実は、こういった“にんにくの効果”はさまざまな研究で実証されている確かなものなのです。

にんにくに含まれている健康成分はたくさんあるのですが、とくに注目すべきなのが「アリシン」と『ビタミンB6」です。

「アリシン」は、効果的に糖をエネルギーに変換するサポートをするため、ここぞというときのスタミナ維持にはもってこいの成分です。その他、疲労回復や夏バテ防止、イライラ予防にも効果的だといわれています。

一方ビタミンB6は、精神を安定させるために欠かせない成分だと言えます。私たちが不安や憂鬱を感じやすくなるのは、脳内物質である『セロトニン』が不足しているためだと考えられていますが、この『セロトニン』を作り出すために欠かせない成分がビタミンB6なのです。

ビタミンB6が不足すると、倦怠感や不眠、情緒不安定などの症状が現れやすくなるため、意識的に摂取を心掛けたい成分の一つだといえるでしょう。

以上のことから、にんにくは『疲労回復』や『精神の安定』に非常に効果的だといえます。

しかし、にんにく特有の強いニオイが苦手な方も多いことも事実です。たとえにんにくが大好きな人でも口臭のことを考えると毎日食べ続けることは気が引けますよね。

賢い人は、にんにく成分がそのまま凝縮された商品を利用しています。これなら口臭を気にすることなく栄養を摂取することが可能です。

本物を選ぶなら『にんにく玉ゴールド』がおすすめ

にんにくの成分を凝縮したサプリメントは人気度が高いため、たくさんの商品が販売されています。

しかし、余分な添加物がたくさん含まれている商品も多いためご注意ください。しっかり実感するためには、余分な添加物ではなく、有効成分が凝縮された商品を選ぶようにすべきです。

たとえば『にんにく玉ゴールド』という商品は、『にんにく』と『卵黄』だけで作られている本物のにんにくサプリです。余計な成分が入っていない分、より多くの有効成分を摂取することができます。その差は一般的なカプセルタイプの商品と比較して約6.6倍もの有用成分量です。

実際に飲んでいる方の口コミとしても、

「疲れ方が大きく変わった」「精神的な不調が和らいだ」といった声が多く、にんにくの力をしっかり実感できている印象を受けます。他と比較して手頃な価格で手に入ることも、人気を集めている理由の一つです。

疲労感やダルさだけでなく、気分の落ち込みや不安を感じやすい方にも試してみてほしい商品です。

▼公式サイトはこちらからいけます
にんにく玉ゴールド公式サイトへ

リラックス不足の方は「ギャバ」と「ラフマ」も摂取しよう

自律神経を正常化させるためのリラックス成分として注目されているのが、『ギャバ』と『ラフマ』です。

特に『ギャバ』は、興奮・緊張した神経を抑制し、疲れやだるさの原因になるストレスを緩和し、精神を安定させる作用をもっています。逆にギャバが不足すると、興奮・緊張性の神経が過剰に分泌し、心身の緊張が長期にわたって続く原因になります。

ラフマはギャバの作用を補助したり、相乗効果によってよりリラックスしやすい体作りをサポートしてくれます。

『ギャバ』はそのまま飲んでも効果がうすい

ギャバを摂取する際に注意すべきことがあります。

上記でも書いたとおり、ギャバには優れたリラックス作用がありイライラやストレス対策として注目されている成分です。そのため、最近では多くのギャバサプリが出回っています。

しかし、良く調べてみてわかったことは、『ギャバはそのまま摂取しても効果がうすい』ということです。

多くのサイトでは、ギャバが配合されているだけで「イライラしずらくなる」「寝つきがよくなる」などと書いています。しかし、それらは間違っていると言えます。

実は、ギャバは脳内で作用するのですが、人間の脳には「血液脳関門」という場所があり、外部からの成分が容易に侵入できないように制限されています。ギャバはこの血液脳関門を通ることができないのです。

そのため、口からギャバを摂取したところで、本来の働きであるリラックス作用が脳内で発揮されないのです。

ギャバのチカラを発揮させるには『腸内環境を整えること』が大切

ギャバが持っているチカラを十分に発揮させる方法があります。

それは、『腸内環境を整える』という方法です。

ギャバの作用をはたらかせる受容体は、脳内だけではなく腸内にもあることがわかっています。腸内環境を整えて、腸内のギャバ受容体に刺激を与えることで、脳内のギャバ産生能が上がると考えられています。

このことから、興奮を鎮めたりリラックス作用などの役割を十分に発揮させるためには、腸内環境を整えることが最も大切だといえるのです。

腸内環境を整えるギャバサプリは存在するのか

ギャバを含むサプリメントは無数に存在しますが、実は腸内環境を整える作用を合わせ持っているサプリメントというのはほとんどありません。

私が実際に試した中で、もっとも効果を感じることができ「信頼できる」と判断したのは、『デイリーシャント』というサプリメントです。

『デイリーシャント』は、『ギャバ』と『乳酸菌生産物質』を配合したサプリメントで、「疲れやすさ」「ダルさ」「元気のなさ」「リラックス不足」に悩む方の中で非常に人気のある商品です。

乳酸菌生産物質＋豊富なリラックス成分『デイリーシャント』

デイリーシャントには『乳酸菌生産物質』という成分が入っています。

乳酸菌生産物質とは、腸内環境を整え、善玉菌優勢へと導いてくれる物質です。そのチカラは乳酸菌より上だと言われています。

腸内環境がよくなると、ギャバによるリラックス作用を受けやすくなるうえ、下痢や便秘をしにくくなる、免疫力が上がり病気にかかりにくくなるなど、多くのメリットがあります。

また、豊富なリラックス成分（ラフマ、テアニン、ビタミンB群、えごま油）もふんだんに配合されており、腸内環境が整うことで以下のような効果が期待できます。

購入する際は「30日分」と「10日分」のどちらかを選ぶことができます。

サプリメントから十分な恩恵を受けるためには、ある程度長い期間飲み続けることも大切になってきますので、個人的には30日分をおすすめします。

ただ、まずは実際に飲んでみて自分の体質に合うものか、効果をどれほど感じられるかなどを知りたいという方は10日分で試してみても良いでしょう。

▼デイリーシャントの詳細や購入は公式ページで
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